吐き気 といっても飲みすぎや食べすぎの場合や感染症、つわりなど原因はさまざまですが、それぞれの原因への 対処 法はいくつかあります。
しかし、なかにはさまざまな対処をおこなっても症状が改善されない場合には病気が原因の場合もあります。命に関わる病気の場合もありますので注意が必要です。
さまざまな吐き気に対しての適切な対処法は？
吐き気の原因は？
吐き気の原因としては食べすぎや飲みすぎなどによる消化不良や、自律神経の乱れによる消化不良、急性胃腸炎や食中毒などさまざまです。
なかには妊娠のつわりなどによる吐き気などもあります。
吐き気の対処法～安静～
吐き気の対処法として主なものとしてまずは、安静にすることです。
食べ物の食べすぎや飲みすぎなどによって消化器官のはたらきが弱っているため吐き気をもよおす場合や乗り物酔いなどによって嘔吐中枢が刺激されることが原因の場合には横になり、身体を休めることで症状が改善されることが多いといわれています。
また、食べすぎや飲みすぎが原因と考えられる場合に横になる際には身体の右側を下にして休むことがおすすめです。身体の右側を下にして寝ることで、胃の消化機能を促進させます。
さらに、胃から食べ物や飲み物の逆流を防ぐことにもなるので、症状のはやい改善が見込めます。
横になるだけでなく、服も締め付けのないようなものに着替えることがおすすめです。
吐き気の対処法～ミント～
吐き気を抑える効果があるものとしてミントがあげられています。ミント味のタブレットやガムなどを食べると、ミントの香りによって吐き気を抑えることができるといわれています。
ガムなどのほかにも、自宅にいる際にはミント系の香りのするアロマなどを用意するとミントの香りによって身体がリラックスし、吐き気がおさまるということもわかっています。
しかし、臭いが強すぎると反対に症状を悪化させてしまうこともあるので、臭いの強さには注意が必要です。
吐き気の対処法～ツボ～
休むこと、香りのほかにも、ツボをおして体調を整えるという方法があります。
吐き気を抑える効果のあるツボは足や腕、指などにあります。身体を休めながらツボを刺激することでより効果があります。
しかし、ツボを強く刺激しすぎると体調を悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。
また、妊婦さんの場合にはツボを刺激するとお腹にまで刺激がいってしまい妊娠生活に影響することがありますので、注意が必要です。
吐き気の対処法～薬～
さまざまな対処法を試してみてなかなか吐き気がおさまらない場合には薬での対処をおこないましょう。
吐き気の原因はさまざまありますが、胃腸薬を飲むことでほとんどの症状に対応することができるといわれています。
また、コンビニやドラックストアなど身近な場所で購入することが可能なため、どうしても症状がおさまらない場合やすぐに吐き気を抑えたい場合に服用しましょう。
しかし、吐き気がある度に薬を毎回服用してしまうと次第に身体が慣れてしまい、薬の効果を感じにくくなってしまうこともあります。
そのため、どうしても症状が改善されない場合などに使用することがおすすめです。
病気が原因の場合も
数々の対処法を試した場合でも症状が改善されない場合にはなんらかの病気が関係している場合があります。
病気とひとことでいっても、急性胃腸炎やウイルスに感染した場合など治療によってすぐに完治する場合もあれば、日本脳炎などの命に関わる病気の場合もあります。
そのため、安静にしている場合や市販の薬が効かない場合など数日間経っても症状が改善しない、または悪化する場合にはすぐに病院へいくことをおすすめします。
まとめ
さまざまな吐き気に対しての適切な対処法は？
吐き気の原因は？
吐き気の対処法～安静～
吐き気の対処法～ミント～
吐き気の対処法～ツボ～
吐き気の対処法～薬～
病気が原因の場合も