皆さんは脊柱起立筋をご存じでしょうか。ひとは背骨や腰骨、足の骨に支えられて立ったり座ったり動いたりしているように感じますが、 脊柱起立筋 が衰えると日常生活もままならなくなることもあります。
脊柱起立筋を意識した生活を心がければ、自然と前向きな気持ちにもなりますし、鍛えない手はありません。
脊柱起立筋を効率的に鍛える筋トレ法
「脊柱起立筋」を鍛えるときくと、姿勢が良くなりそうだとイメージされる方も多いことでしょう。背骨をまっすぐに、を心がけるよりも 筋トレ で 脊柱起立筋 を鍛えるほうが効果が長続きします。少しの努力でからだが軽く、楽になるのですからぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。