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腓骨筋炎の症状と改善策

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hikotsukinen

腓骨筋炎という怪我を知っていますか?あまり名前を聞くことは少ないかもしれませんが、実は足首の捻挫に起因して起こることの多い身近な怪我なのです。

では、 腓骨筋炎 を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。原因や治療方法など詳しく紹介します。


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Filed Under: 腓骨筋 関連タグ:腓骨筋炎

うっかり肘関節脱臼したときの心がまえ

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chuukansetsudakkyuu

強く肘を痛めたことのある方なら、 肘関節脱臼 がいつ自分の身にも起こるかわからないという危機感を持つことができるのではないでしょうか。どんなに気をつけていても脱臼するかしないかはほんの紙一重というところで、私たちは生活しているのです。

脱臼かどうか直ちに判断できるようになると便利です。


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Filed Under: 腓骨筋 関連タグ:肘関節脱臼

筋肉痛?腓骨筋腱炎とは

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hikotsukinkenen

腓骨筋腱炎 (ひこつきんけんえん)というと筋や腱が炎症を起こしている状態をイメージし、さほど深刻なものではないと考える方もいらっしゃることでしょう。しかし、忍耐は美徳だと言わんばかりにそのまま頑張るのは褒められたものではありませんし、必ず後悔するときが訪れます。

どのような無茶をしているのか、知っておきましょう。


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Filed Under: 腓骨筋 関連タグ:腓骨筋腱炎

テーピングで万事解決?!腸脛靭帯炎

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choukeizintaien te-pingu

スポーツをされるみなさんは テーピング に馴染みのある方も多いことでしょう。 腸脛靭帯炎 (ランナー膝)というポピュラーな症状にも重宝されます。しかし、意外と正しい巻き方、貼り方を身につけていらっしゃる方は少ないのではないでしょうか。やみくもに巻いていてもテープ代の無駄になりますし、いらぬ副作用を起こす危険もあります。

効果的な使用方法をご紹介します。


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Filed Under: 腓骨筋 関連タグ:テーピング, 腸脛靭帯炎

半月板損傷の治療期間は気長に過ごす

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hangetsubansonsyou chiryou kikan

半月板損傷 となるとそう簡単には治らないことはご想像がつくことでしょう。スポーツ選手でなくともできるだけ早く 治療 を終わらせて、元の生活に戻りたいと願うのは自然なことです。

短い 期間 で最大限の効果を引き出すにはどのような心構えが適切であるのか、検討してみましょう。


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Filed Under: 腓骨筋 関連タグ:半月板損傷, 期間, 治療

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