腓骨筋炎という怪我を知っていますか？あまり名前を聞くことは少ないかもしれませんが、実は足首の捻挫に起因して起こることの多い身近な怪我なのです。
では、 腓骨筋炎 を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。原因や治療方法など詳しく紹介します。
うっかり肘関節脱臼したときの心がまえ
強く肘を痛めたことのある方なら、 肘関節脱臼 がいつ自分の身にも起こるかわからないという危機感を持つことができるのではないでしょうか。どんなに気をつけていても脱臼するかしないかはほんの紙一重というところで、私たちは生活しているのです。
脱臼かどうか直ちに判断できるようになると便利です。
筋肉痛？腓骨筋腱炎とは
腓骨筋腱炎 （ひこつきんけんえん）というと筋や腱が炎症を起こしている状態をイメージし、さほど深刻なものではないと考える方もいらっしゃることでしょう。しかし、忍耐は美徳だと言わんばかりにそのまま頑張るのは褒められたものではありませんし、必ず後悔するときが訪れます。
どのような無茶をしているのか、知っておきましょう。
テーピングで万事解決？！腸脛靭帯炎
スポーツをされるみなさんは テーピング に馴染みのある方も多いことでしょう。 腸脛靭帯炎 （ランナー膝）というポピュラーな症状にも重宝されます。しかし、意外と正しい巻き方、貼り方を身につけていらっしゃる方は少ないのではないでしょうか。やみくもに巻いていてもテープ代の無駄になりますし、いらぬ副作用を起こす危険もあります。
効果的な使用方法をご紹介します。
半月板損傷の治療期間は気長に過ごす
半月板損傷 となるとそう簡単には治らないことはご想像がつくことでしょう。スポーツ選手でなくともできるだけ早く 治療 を終わらせて、元の生活に戻りたいと願うのは自然なことです。
短い 期間 で最大限の効果を引き出すにはどのような心構えが適切であるのか、検討してみましょう。