スポーツや日常生活の予期しない動きで、 足首 の 捻挫 にともない 内出血 が起こることがあります。内出血すると痛みを生じやすくなります。
そこで捻挫してすぐに患部の足首を冷やし、心臓より少し高い位置に保ちます。これらの措置により内出血やそれにともなう痛みを軽減できます。
病気のサインかも！？足首のむくみの原因と対処法
誰しも 足首のむくみ は経験したことがあると思います。一時的なむくみであればあまり心配する必要はありませんが、慢性的にむくみが続く場合は病気のサインかもしれません。
そこで今回は、足首のむくみが起きる原因とその対処法についてまとめました。
足首の靭帯はきれいになおそう くせになりやすい捻挫
運動や日ごろの生活で足首をひねってしまうことはよくあります。それで 足首 の 靭帯 をいためて捻挫になることがあります。さらにひどいと靭帯の断裂、脱臼、骨折などがおきます。
運動前の準備運動や日ごろからトレーニングおこなってしなやかに動けるようにすることがたいせつです。
ちょっとしたおもわぬ動きで足に起こりがちな捻挫とは
捻挫とは 日常の生活しているなかで、ふとしたことがきっかけで起こりがちなけがです。スポーツや運動をしているときにも起こります。それらは意図した動きとは異なる力が加わったり、思わぬ方向に力がかかったりして起こります。
こうした捻挫を防ぎ、治療の方法を示します。
歩き方がヘタ？足首の痛みの原因は
足首 に 痛み があったり、違和感があると歩くのも大変です。ちょっと痛むくらいがずっと続くとその状態がふつうのような気がしてくるかもしれませんが、歩いていて突然足が前に出ないくらいの痛みに見舞われることもあります。
ガマンすべきか病院へ行くべきか、判断できるようになりましょう。