スポーツや日常生活の予期しない動きで、 足首 の 捻挫 にともない 内出血 が起こることがあります。内出血すると痛みを生じやすくなります。
そこで捻挫してすぐに患部の足首を冷やし、心臓より少し高い位置に保ちます。これらの措置により内出血やそれにともなう痛みを軽減できます。
足首の靭帯はきれいになおそう くせになりやすい捻挫
運動や日ごろの生活で足首をひねってしまうことはよくあります。それで 足首 の 靭帯 をいためて捻挫になることがあります。さらにひどいと靭帯の断裂、脱臼、骨折などがおきます。
運動前の準備運動や日ごろからトレーニングおこなってしなやかに動けるようにすることがたいせつです。
足首が痛いときに注意すべきポイント
足首をいためる原因としてはねんざが多いです。ほかには関節炎、腱鞘炎、疲労骨折などです。いずれも 足首 が 痛い 状態がつづくときには病院に行って診断を受けます。なかには痛みが慢性化するものがあります。
歩くために大切な足ですから、しっかりと治療してのちに痛みや不都合が残らないようにしたいものです。
歩き方がヘタ？足首の痛みの原因は
足首 に 痛み があったり、違和感があると歩くのも大変です。ちょっと痛むくらいがずっと続くとその状態がふつうのような気がしてくるかもしれませんが、歩いていて突然足が前に出ないくらいの痛みに見舞われることもあります。
ガマンすべきか病院へ行くべきか、判断できるようになりましょう。
虫さされではない足首の腫れの原因とは？
足首 が 腫れ ていることに気づいたら、湿布やスプレー、塗り薬をする方が多いことでしょう。それで治まれば良いですが、徐々に悪化している場合は悠長に構えていると後悔するかもしれません。腫れがひかないときは、悩む前に病院へ行くことも検討しましょう。