生きて生活していると、さまざまなアクシデントに見舞われることがあります。そのうちでも手や足のケガというものは、ほぼすべての人が経験していると言っても過言ではありません。手足のケガの中でも、もっとも多いと言われる、 足首 に関するケガについてご案内します。
足首を捻挫！応急処置と知っておきたい後遺症
足首 の 捻挫 は完治するまで丁寧なケアが必要です。足首は全体重がかかる部分であるため、完治する前に無理をすると後遺症があらわれることもあり、病院で正しい治療を受けることが望ましいと考えられます。
ここでは病院に行くまでの応急処置の基本、および後遺症について紹介します。
痛めた足首に効果的なサポーターの巻き方
皆さんは サポーター を使用したことはおありですか。 足首 に巻いてはみたものの痛みが治まるわけでもなく、メリットがわからなくて巻くのを止めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
巻き方にはコツがありますので、ここでイメージトレーニングをしてみましょう。
足首にあるツボとその効果
いつでもどこでも簡単にできるツボ押しは、毎日の習慣にすることで、体の不調や痛みの改善、健康維持、自然治癒力を高める効果が期待できます。あまり難しく考えずに、痛いけれど気持ちいいと感じる場所を刺激してみましょう。さまざまな症状に有効な、 足首 にある ツボ をご紹介します。