四十肩・五十肩 - 体の痛みいろは

四十肩にはストレッチが効果的！？

肩を動かすと痛みを感じる場合や、肩が痛みによって上がらなくなってしまった場合には四十肩が考えられます。四十肩は肩の筋肉や靭帯、関節胞に炎症がおきている状態です。治療方法はさまざまありますが、 四十肩 には ストレッチ が効果的といわれています。

では、なぜストレッチが効果的なのでしょうか。

中年以降になると肩の周囲に違和感を感じることがあります。放置すると痛みを生じてしまう五十肩です。運動せずにいると腕を上げるたびに痛んだり、上げ下ろしがスムーズにいかなかったり、はては腕が上がらなくなったりします。

ここでは効果の期待できる 五十肩 の治療法を紹介します。

四十肩 は肩の周辺を動かそうとすると、違和感があり動かしにくい、無理に動かそうとすると痛みが生じて、放置すると痛む範囲が広がることもあります。文字どおり４０歳以降の方にみられ、肩関節周囲炎の場合がもっとも多いです。

べつの病気が原因のこともあり、症状が続くときは医師の診断をうけるようにします。

肩こりに悩まされる人が多い現代においては、年齢に関係なく突然 肩が痛い 症状に襲われてしまうケースも増えています。肩こりだと思った症状が実は別の原因が関係していることもありますので、肩への違和感を覚えるなら、まずは一読ください。

皆さんは、 四十肩 になったらどのようなご心境になられますか。「あぁ、これから徐々にからだのあちこちが痛むようになったり、自由が効かなくなったりするのを受け入れなくては、諦念を持たなくては」などと悟りを開きかける方もいらっしゃることでしょう。

しかし、諦めるのは早すぎます。症状を緩和するためにツボを押してみるという方法もあります。悪あがきだなどと思わずにまずはお試しください。