肩を動かすと痛みを感じる場合や、肩が痛みによって上がらなくなってしまった場合には四十肩が考えられます。四十肩は肩の筋肉や靭帯、関節胞に炎症がおきている状態です。治療方法はさまざまありますが、 四十肩 には ストレッチ が効果的といわれています。
では、なぜストレッチが効果的なのでしょうか。
四十肩の無理をしないでできる治し方
肩の周囲を動かすと痛みが生じることがあります。とくに上に伸ばそうとすると痛みが生じやすく、上がらないことがあります。 四十肩 です。長くつづくときは医師の診断を受けて無理せず、気長に治していくのがよいです。
治し方 の手順について指導を受けつつ、時間をかけてゆっくり治していくのがいいです。
こんな痛みの症状がないですか 四十肩
四十肩 は肩の周辺を動かそうとすると、違和感があり動かしにくい、無理に動かそうとすると痛みが生じて、放置すると痛む範囲が広がることもあります。文字どおり４０歳以降の方にみられ、肩関節周囲炎の場合がもっとも多いです。
べつの病気が原因のこともあり、 症状 が続くときは医師の診断をうけるようにします。
四十肩に効果的なツボを抑える
皆さんは、 四十肩 になったらどのようなご心境になられますか。「あぁ、これから徐々にからだのあちこちが痛むようになったり、自由が効かなくなったりするのを受け入れなくては、諦念を持たなくては」などと悟りを開きかける方もいらっしゃることでしょう。
しかし、諦めるのは早すぎます。症状を緩和するために ツボ を押してみるという方法もあります。悪あがきだなどと思わずにまずはお試しください。
四十肩の自分でできる治し方のポイント
中高年に起こる明らかな要因がなく突然発症する肩の痛みは肩関節周囲炎（いわゆる四十肩）で、生活全般に大きく影響し、生活の質を下げてしまいます。ですが、適切な対処で多くは半年～１年で自然治癒します。ですから、 四十肩 の原因と 治し方 のポイントを知ることが大切です。
四十肩の原因は肩を動かすための筋肉や腱の集まりが、加齢や運動不足によってかたくなっているためだと考えられています。症状は運動時痛、安静時痛、夜間痛といった肩の痛みと肩の可動制限です。
痛みは最初肩こりに似たこわばりや重だるさといった違和感に始まり、症状が進むと髪を結ったり、着替えといった日常生活動作にも支障を来したり、寝ていても痛む夜間痛も現れます。
治し方は薬物治療、運動療法、物理療法が主で、外科的治療となることはほとんどありません。四十肩は一度なった側は再発はほとんどしませんが、予防には適度な運動と肩への負担を避けることです。