捻挫はひねったりして無理な力が関節にかかり、通常の関節が動く範囲を超えて捻られた状態で、関節の靭帯や関節包が損傷してしまったことを言います。 捻挫 は重症度が３段階に分けられています。捻挫をしてしまったときに、RICE処置と言われる応急処置を行うことが大切です。
最初の処置を受傷後いち早く行うことで、痛みや腫れを落ち着かせると同時に、 完治 までの期間が短くなります。怪我は早めの対処が必要です。状況に応じて病院を受診し、自己判断で無理をしないことがとても大切です。
立ち仕事からくる腰痛の自宅ケアと予防
仕事が 立ち仕事 の人は、つらい 腰痛 に悩まされる方がとても多いです。立ち仕事からくる腰痛は長時間同じ姿勢を続けていることで、筋肉の血行が悪くなることで起こります。血行不良になると、筋肉に疲労物質がたまり、痛みが出現します。
足腰に負担がかかり、疲労すると、どちらか一方の足に体重をかけたりして、その人それぞれの立ち癖ができることがあります。そうすると、骨盤がゆがみ、筋肉の均等がくずれ、治りにくい慢性腰痛に陥りがちです。
家でできるセルフケアは、先ず凝り固まった筋肉をほぐし、血行を改善することです。筋肉の疲労をためないことと、適度に動くことが基本的な対処になります。
また、腰痛を起こさないように予防することが大切です。
蓄膿症のできる代表的な３つの治し方
季節がわりや風邪がはやる季節に、なり易いのが、蓄膿症です。鼻水や鼻づまりが長引いて、頭痛がしたり、両頬や目の周りが痛み、重だるく感じたりしたら、蓄膿症かもしれません。
ただの鼻づまりだと思って放置していると、症状が悪化し、脳膿症や髄膜炎など重症化してしまうかもしれない病気です。軽症のうちなら、自宅でも改善することができます。また、耳鼻科に早めに受診することで、慢性化せずに治ることができる病気です。
蓄膿症 の 治し方 は基本的に投薬治療、生活改善、生活環境を清潔に保つことです。
先天性股関節脱臼の原因と治療
先天性股関節脱臼 は生まれたばかりの赤ちゃんに発症する病気です。股関節の骨が外れている状態で、脱臼した状態が長く続くと成長に悪影響を与えるため、早期発見、早期治療が重要です。
股関節の脱臼を見逃さないためには、主な症状に気を付け、疑われる症状が見られたら、小児科か整形外科を受診します。また、乳児健診で発見されることも多いです。股関節脱臼と診断されたら、装具療法と日常生活の見直しをすることが治療の主流となります。
頸肩腕症候群の日常生活での対処法
頸肩腕症候群 とは、いわゆる肩こり・首こりです。通常は特に原因となる病気がない、肩こりや首こりといった不快症状のことを一般的にこの名前で呼びます。ですから、治療は筋肉のこりをほぐしたり、筋力増進を図ります。
多くは日常生活の活動状況によりもたらされているため、日常生活の中で対処することが可能です。しかし、中には頚椎症や頸椎椎間板ヘルニア、または胸郭出口症候群といった原因となる病気がはっきりする場合があります。その場合は原因となっている病気の治療が最優先されます。
その他に狭心症や心筋梗塞などの命に関わる場合もあります。長時間同じ場所が痛んだり、痛みが強くなって行ったり、指にまで放散痛が走るといった場合は医療機関を受診しましょう。