スポーツや日常生活の予期しない動きで、 足首 の 捻挫 にともない 内出血 が起こることがあります。内出血すると痛みを生じやすくなります。
そこで捻挫してすぐに患部の足首を冷やし、心臓より少し高い位置に保ちます。これらの措置により内出血やそれにともなう痛みを軽減できます。
おもわぬことでおこりがちな捻挫の症状
捻挫は日常生活やからだを動かしたときに起こることが多いです。予期しない動きに対処できないときに起こります。足首をねじったとか手首をひねったとかです。 捻挫 の 症状 は腫れて痛む症状がつづきます。黒くあざが残ることがあります。
足首の捻挫ではサポーターや松葉づえなしでは歩けないことがあります。
捻挫を早く治すために自分自身でできることは？
突然身体の一部を捻挫してしまうことは、誰にでも起こりうることです。怪我の原因や対処法、怪我の発生時に正しい処置をおこなうことができれば、１日でも捻挫を早く治すことができます。
では、 捻挫 を 早く治す ためには何をどのようにすればよいのでしょうか。
頸椎捻挫の痛みから１日でも早く解放されるには？
特に骨折や脱臼などの症状がみられない首の痛みのことを 頸椎 捻挫 といいます。首は日常の中で動かすことが多く、その度に痛みを感じてしまうと何をするにも億劫になってしまいますよね。
どのようにすればその痛みから１日でも早く解放されるか、また怪我をしないで済むか、怪我の原因から治療法、予防法までご紹介します。
捻挫といえばテーピング？その効果は
捻挫 をしたらテーピングをして経過をみて病院へ行くか行かないか決めれば良い、とイメージされている方はもう一度テーピングのいろはを習得されたほうが良いかもしれません。 テーピング は一歩間違えるととんでもなく症状が悪化してしまうので、甘く考えるべきではありません。