背骨・脊椎

猫背の改善には筋トレが効果的！！

猫背とは、背中が丸くなってしまっている状態の姿勢ですが、この猫背の改善には背中の筋肉をつければよいというわけではありません。

背中の筋肉が弱くなっている場合には背中の 筋トレ をすることで猫背が改善されることもありますが、骨盤まわりの腸腰筋という筋肉が大きく関係している場合もあるのです。

脊柱管狭窄症 の手術を無事に終えられた患者さん方は、これで元通りの生活に戻ることができるとホッとされていることでしょう。けれども リハビリ をしないことには始まりません。

今後の暮らしぶりをイメージしながら根気よく続ける必要があります。

脊柱管狭窄症は背骨の中心にある脊柱管が骨棘や黄色靭帯の肥厚などによって狭まり、神経や血管を圧迫することによってさまざまな症状がおきてしまうのです。

頸椎や胸椎、腰椎のどの部位に狭窄が発症するかどうかによって身体に生じる症状も異なってきます。

腰の部分の脊柱管が狭くなり、下半身に大きな症状をもたらす 腰部脊柱管狭窄症 ですが、歩行障害や失禁など日常生活に影響を及ぼしてしまう症状ばかりです。病気が原因でないかぎり、症状の発症を防ぐこともできるといわれています。

では、どのような方法で症状を予防することができるのでしょうか。

猫背の自覚はあるものの、治す努力はしていないという方は多くいらっしゃることでしょう。猫背は外見上の問題以前に健康面でもさまざまな不調をもたらしています。猫背を治して悪いことは一つもありません。

さっそく今からできることを始めて生まれ変わりましょう。