疲労 骨折 とは 、運動をしているさまざまな年代や性別の方にみられる怪我です。特に急激な運動量の増加がある場合などには顕著にみられる怪我といわれています。
疲労骨折のメカニズムを知ることで早いうちに完治を見込めることや予防をすることが可能ともいわれています。
過労によっておきる疲労骨折のメカニズムとは？
疲労骨折とは
疲労骨折とは、普段の骨折とは異なり強い外力が加わることでおこる骨折ではありません。弱い力が繰り返し骨のある一部分に伝わることで発症してしまう骨折なのです。
小さい力であっても繰り返して力が加わることによって骨が少しずつもろくなっていってしまうのです。
一般的には、スポーツをされている方に多くみられる怪我であり、軽症の場合には細かいヒビが入りますが重症の場合には骨が完全に断裂してしまうこともあるといわれています。
疲労骨折の特徴としては、早期に発見し治療を開始するとその分完治までの時間が短くすみますが、発見が遅れてしまう場合や気がついていても痛みを押してスポーツを続けてしまっている場合などには完治までに長い時間がかかってしまいます。
疲労骨折がおきる原因は？
疲労骨折がおきる原因としては骨への負荷が急激に加わることや、骨密度の低下などがあります。
これらの特徴を踏まえたうえで発症しやすい方は、新しくスポーツをはじめる方や進学などによって運動をする環境が変わり急に運動量の増えた方、女性に多くみられるといわれています。
同じ部分に負荷がかかり続けてしまうことで疲労骨折を引き起こしやすくなりますが、特に中学校から高校、高校から大学へと進学し運動強度が急に増える場合などに顕著に症状がみられることが多くなります。
さらに女性や運動強度が激しい場合には骨密度の低下を引き起こしやすくなるため疲労骨折がおきやすいといわれています。女性の場合には無月経や摂食障害、骨粗しょう症などが原因となり骨密度の低下を引き起こします。
また激しい運動をする場合には運動によってタンパク質が減少してしまいカルシウムが減少してしまうため疲労骨折を引き起こします。
疲労骨折は下腿などに集中しておきることがよく知られていますが、なかには運動中に使用する靴の締め付けなどによっても骨折することがあります。
疲労骨折によってみられる症状
疲労骨折の症状は、運動などで負荷をかける際に痛みを感じます。痛みの特徴としては、ずっと続くわけでなく運動をやめると痛みがおさまるため、重症化してしまう場合が多くあります。
また骨折などにみられる“腫れ”の症状は軽症の場合にはみられないことが多く、軽症の場合には運動を続けることも可能です。また痛みも運動時のみならず安静時にまで痛みを感じることがあります。
軽症の場合に適切な治療をはじめると、約１ヶ月ほどの治療で完治が見込めますが、痛みを感じながらも運動を続けていると完治までに軽症の場合の何倍もの時間が必要になってしまうため、注意が必要です。
症状が重症化してしまうと腫れていることが顕著にわかるようになり、なかには骨のように硬いものに触れられる場合もあります。
疲労骨折の予防方法は？
疲労骨折の予防方法として重要なのが、周辺の筋肉へのケアが大切になってきますので日ごろからきちんとケアをおこなうことが疲労骨折の予防にもつながります。
疲労骨折は疲れてしまって硬くなった筋肉に引っ張られることによっても発症することがあるので、日ごろからのケアがとても重要になります。
また、疲労骨折は軽症の場合には運動を続けることが可能です。そのため気がつかない間に症状を発症、重症化するといったことも少なくありません。
怪我を予防し、重症化させないためにも常日頃から筋肉が硬くならないようにストレッチやマッサージをこまめにおこなうことが大切です。
まとめ
過労によっておきる疲労骨折のメカニズムとは？
疲労骨折とは
疲労骨折がおきる原因は？
疲労骨折によってみられる症状
疲労骨折の予防方法は？