様々な効果を期待できる健康法として定着しているヨガですが、特に腰痛や肩こりの改善に関しては大きな効果を期待できます。しかしながら、やりすぎることによるダメージを受けて、かえって腰痛を引き起こすこともあります。ヨガの歴史から、 ヨガ と 腰痛 の関係についてご案内します。
肩こりに効果のあるヨガのポーズ
ヨガはインドに古くから伝わる健康的な体操と、瞑想や宗教的思想が複雑に絡み合った独特の文化です。最近では、この中の健康に寄与する体操の部分がクローズアップされ、先進国を中心に見直されています。
さて、このヨガは体のバランスを整えるセルフ整体のような特徴も持っています。ですので 肩こり の症状を良くすることに非常に効果のある ヨガ のポーズも多々あります。今回はその中から四つ肩こりに効果のあるポーズをご紹介いたします。