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肩こりに効果のあるサプリと、食事のアプローチ

栄養学の面から過不足なく健康な食事を摂ることは、肩こりの症状を治すきっかけとなります。

そのためには不足している栄養をサプリメントにより摂取する方法、またサプリメントに含まれる栄養素と食事の栄養素との共通点を把握し普段の食事に生かすことにより、より効果的に不足しがちな栄養を摂ることができます。

今回は、 肩こり に効く サプリ をご紹介します。

肩こりは時として日常生活を困難にするほどの激しい苦痛を伴います。重要な会議や試験の際には、薬の力を借りて一時的に痛みを緩和させるという選択肢もあります。

ロキソニン は、比較的強い鎮痛作用がありますので 肩こり への効果も期待できます。

肩こり をいやす各種 グッズ には、各社が趣向を凝らした発想と技術を結集させた実に様々なアプローチの商品が開発されています。

例えば肩を温めるにしても、ある商品は鉄の酸化還元反応で肩を温め、ある商品はお湯の熱を利用した方法で肩を温めています。マッサージのグッズでも、物理的に揉み解したり、電気の刺激を与えるなどの方法により肩をマッサージする商品もあります。

ヨガはインドに古くから伝わる健康的な体操と、瞑想や宗教的思想が複雑に絡み合った独特の文化です。最近では、この中の健康に寄与する体操の部分がクローズアップされ、先進国を中心に見直されています。

さて、このヨガは体のバランスを整えるセルフ整体のような特徴も持っています。ですので 肩こり の症状を良くすることに非常に効果のあるヨガのポーズも多々あります。今回はその中から四つ肩こりに効果のあるポーズをご紹介いたします。

肩こりは、何も、お医者さんのみが手を出せる領域であるということではありません。患者自身が、日常的な運動や筋トレ、ストレッチを組み合わせることで、予防や、症状の緩和などが行え、そして多くの場合は肩こりや肩の痛みから解放されることすら可能だということです。

それでは今回は、ご自宅で簡単にできる、 肩こり に対してのストレッチと 筋トレ を兼ねた運動をいくつかご紹介します。