筋トレ - 体の痛みいろは

肩こりは、何も、お医者さんのみが手を出せる領域であるということではありません。患者自身が、日常的な運動や筋トレ、ストレッチを組み合わせることで、予防や、症状の緩和などが行え、そして多くの場合は肩こりや肩の痛みから解放されることすら可能だということです。

それでは今回は、ご自宅で簡単にできる、 肩こり に対してのストレッチと 筋トレ を兼ねた運動をいくつかご紹介します。