たっぷりぐっすり休んだはずなのに、目が覚めたら就寝前より 首こり がむしろ悪化していてテンションが下がったことはありませんか。その原因は、寝相が悪いというよりも 枕 にある可能性があります。
今使用している枕が本当にご自身に合っているのか、確信を得るためにチェックしてみることにいたしましょう。
首こりに今すぐ効果的なツボを押さえる
皆さんは、首こりがつらくなってくるとどのように対処されていらっしゃいますか。首を回したり、前後左右に倒してボキボキと鳴らしてみたり、首を鳴らすのは骨に良くないという人もいるなぁと思いながらその場を凌ぐことが多いのではないでしょうか。
肩こりと同様に 首こり にも ツボ があります。一つ二つでも覚えて、ちょっとした合間に押してみましょう。
つらい首こりに効くストレッチ
首こり で首が回らないという方はいらっしゃいませんか。時折、首をグルグル回してもほとんど効果がなくなってきたら、かなり深刻です。むやみに回すよりも、少しだけからだの構造を覚えて ストレッチ をしたほうが効果的です。ご自宅で気軽に取り組めるストレッチをご紹介いたします。