腰 - 体の痛みいろは

ランニングによる腰痛の原因と予防

健康のために ランニング をご趣味の一つにされている、もしくはこれから始めてみたいという方は少なくないでしょう。けれども、正しい準備をせずに走り続けて慢性的な腰痛持ちになってしまっては本末転倒です。

最近太ってきたな、と思っているうちに気づけば腰も痛くなっている。そういう悩みを聞くことも少なくありません。

実はこの腰痛が肥満によって引き起こされているのです。 ダイエット をして、肥満も腰痛もまとめて解消しましょう。

腰痛持ち、という言葉があるように長年続く慢性的な腰痛に悩まされている人は少なくありません。そのなかなか改善しない腰痛は、毎日の座り方に原因があるのかもしれません。

腰痛を起こしやすい 座り方 とそうでない座り方、自分の座り方を見直してみましょう。

運動療法・腰痛体操の目的は、腰痛の予防と改善です。そのためには柔軟性の向上、筋力・筋持久性の向上、バランス能力が必要となります。

これから紹介する体操は、基本的にまだ腰痛が出ていない方を対象にした「予防体操」です。現在腰痛を持っている方は、まず近くの専門医に相談してください。今回は、腰痛予防のための ストレッチ についてご紹介します。

現代人の多くの悩みの種である腰痛。その腰痛が左側のみに生じる場合、それは身体のバランスが崩れているからかもしれません。

身体の左右のバランスが崩れていると、当然片側の腰にばかり負担が集中してしまうことになります。左右のバランスをチェックして、左側だけの腰痛の原因を探りましょう。