近年よく耳にする“ 筋膜 リリース ”という言葉ですが、どんな意味か詳しく知っていますか？きちんと意味を知って正しく筋膜リリースをおこなうことにより、身体を少しでも快適な状態に近づけることができます。
では、どのようにすれば身体が快適な状態になるのか、詳しくご紹介します。
話題の筋膜リリースってなに？筋膜リリースの仕組みとやり方（後編）
「話題の筋膜リリースってなに？筋膜リリースの仕組みとやり方（前編）」では、筋膜とは何か、また筋膜が原因となる体のコリについてご説明いたしました。後編では、簡単かつ効果的な 筋膜 リリース の やり方 をご紹介いたします。
話題の筋膜リリースってなに？筋膜リリースの仕組みとやり方（前編）
筋膜リリースという言葉を最近テレビやインターネットでみかけるという方も多いのではないでしょうか？筋膜リリースは体のコリを解消するために効果的だと言われています。しかし、どんなストレッチやトレーニングも仕組みを知らずにやっても効果が出ません。
正しい 筋膜 リリース の仕組みと やり方 を知ることで効果的にコリを解消しましょう。
筋膜をすっきりリリース！！劇的な効果とは？
これからは筋肉よりも筋膜のリリースだよ！と勧められてもいまいちピンとこない方もいらっしゃることでしょう。 筋膜 を リリース することは、ゆで卵の薄い膜をきれいにむいてツルツルの卵と出会うくらい活気的な 効果 があります。
継続することができれば、長年のからだの不調とも決別して前向きな気持ちになることでしょう。
筋膜をリリースして疲れ知らずに？その方法とは？
皆さんは、筋トレよりも画期的と話題の 筋膜 を リリース して腰痛や肩こりを改善する 方法 をご存じでしょうか。腹筋やスクワットは挫折してしまったという方にも、筋膜リリースのほうが疲労が少なく、続けられるかもしれません。さっそく始めてみてはいかがでしょうか。