整形外科に行き、 変形性膝関節症 と診断されると「膝の筋肉を鍛えてください」と言われてきれいなパンフレットを渡されます。開くと大腿四頭筋の鍛え方などが詳細に記載されています。これらをご自宅で全て頑張る方は少数派でしょう。自分のための リハビリ とはいえ、苦痛やストレスは最小限に抑えるべきです。
今回はそんな「ながらリハビリ」をご紹介いたします。
老化？！膝下の痛みに耐えられない！！
膝下 が 痛い のは老若男女問わず多くの皆さんの悩みです。少し肥満気味の体型ですと「痩せれば？」の一言で一蹴されてしまうこともあるでしょう。
けれども、その痛みはもしかするとちゃんとした病気の可能性もありますし、膝の動かし方ひいてはからだの動かし方が不器用であることから発症しているのかもしれません。確認してみましょう。
膝の痛みの原因「膝内障」について
高齢者やスポーツをしている人など膝の痛みや腫れ、違和感を訴える方は多くいます。膝は痛めると日常生活の中で大きな障害となります。膝関節の痛み全般の総称である「 膝内障 」の症状や具体的な病名について理解し、膝の痛みに早急に対応するように心がけましょう。
膝が痛い！！運動しすぎ？しなさすぎ？
皆さんは、 膝が痛い というとき原因や対策を考えたりされていらっしゃいますか。膝は太股と膝下をつなぐ役目を休むことなく果たしています。運動をして鍛えることも大切ですが、適度に休養をとらせてあげないと膝の健康寿命は縮みます。
膝との上手な付き合い方を検討してみましょう。
膝が痛い原因は加齢や肥満とは限らない
皆さんは 膝が痛い とき、すぐに病院へ向かわれますか。老化によるもの、歩き方に癖があるせい、病院へ行ったらまず痩せるように言われるだけだから行かない、という方もいらっしゃることでしょう。
しかし、 原因 はそれ以外にもさまざまありますし、悪化して歩行困難になる危険性もあります。自己判断はときに命取りになりかねません。今回は比較的多い症例をいくつかご紹介いたします。