筋膜リリースという言葉を最近テレビやインターネットでみかけるという方も多いのではないでしょうか？筋膜リリースは体のコリを解消するために効果的だと言われています。しかし、どんなストレッチやトレーニングも仕組みを知らずにやっても効果が出ません。
正しい 筋膜 リリース の仕組みと やり方 を知ることで効果的にコリを解消しましょう。
線維筋痛症って一体どんな病気？
線維筋痛症という疾患を聞いたことがあるでしょうか。全身の広範囲にわたる激しい痛みを伴う疾患であり、些細な刺激でも強い痛みを訴えます。外傷や精神的ストレスなど、ふとしたキッカケから発症しうるこの疾患は、まだ世間ではあまり知られていません。
線維筋痛症 とは、一体どのような疾患なのでしょうか。
筋膜をすっきりリリース！！劇的な効果とは？
これからは筋肉よりも筋膜のリリースだよ！と勧められてもいまいちピンとこない方もいらっしゃることでしょう。 筋膜 を リリース することは、ゆで卵の薄い膜をきれいにむいてツルツルの卵と出会うくらい活気的な 効果 があります。
継続することができれば、長年のからだの不調とも決別して前向きな気持ちになることでしょう。
筋膜をリリースして疲れ知らずに？その方法とは？
皆さんは、筋トレよりも画期的と話題の 筋膜 を リリース して腰痛や肩こりを改善する 方法 をご存じでしょうか。腹筋やスクワットは挫折してしまったという方にも、筋膜リリースのほうが疲労が少なく、続けられるかもしれません。さっそく始めてみてはいかがでしょうか。
甘く見てはいけない筋膜炎
皆さんは足腰が痛むと、まず筋肉痛や腰痛になったとお考えになるのではないでしょうか。筋肉痛は放っておいても寝て起きたら治ってしまうことがほとんどですが、 筋膜炎 は処置を誤るとクセがついてしまい、スポーツなどをされている方は故障の原因にもなります。
思い当たることがありましたら、思いきって休養し筋膜炎かどうかチェックしてみましょう。