急に起こる腰痛にはさまざまな原因があります。 急性腰痛症 は、ヘルニアや脊椎すべり症などの原因がはっきりしている病気とはちがい、痛みの原因がはっきりしないものをさすことがあります。
その多くは日常生活のちょっとした注意で防ぐことや軽くですませることができます。
腰が痛い時に注意したい病気とは
腰が痛い時 は湿布でも貼っておこうと考えがちです。しかしいつもとべつの場所が痛むとか、いつもと痛みが違うという場合には要注意です。腰が痛む原因にはべつの病気がかくれていることがあるからです。
とくに腎臓に炎症が起こっているとき、結石があるときには背中から腰にかけて痛むことがあります。
「腰が痛い」と感じる前にストレッチが効果的
腰が痛い症状は、神経痛や椎間板ヘルニアなどが原因となることがあります。ほかのおもな原因としては前かがみで作業した、長い距離を歩いた、準備運動せずに急に動いたことに伴う腰痛があります。ぎっくり腰などはその代表的なものです。
腰が痛い と感じる前に ストレッチ などで予防することのできる場合があります。
腰が痛いのは腰痛ではなく病気の症状かも？
腰が痛い となると、生活を振り返り座りっぱなしだし立ちっぱなしだし肉体労働だし…などと思い当たるフシがありすぎて、あきらめの境地になってしまう方々が多いことでしょう。ほとんどの場合はその通りなのですが、なかには内臓の 病気 の症状として腰痛があらわれているケースもあるのです。
腰痛のほかの症状とあわせて確認してみましょう。
立ち仕事からくる腰痛の自宅ケアと予防
仕事が 立ち仕事 の人は、つらい 腰痛 に悩まされる方がとても多いです。立ち仕事からくる腰痛は長時間同じ姿勢を続けていることで、筋肉の血行が悪くなることで起こります。血行不良になると、筋肉に疲労物質がたまり、痛みが出現します。
足腰に負担がかかり、疲労すると、どちらか一方の足に体重をかけたりして、その人それぞれの立ち癖ができることがあります。そうすると、骨盤がゆがみ、筋肉の均等がくずれ、治りにくい慢性腰痛に陥りがちです。
家でできるセルフケアは、先ず凝り固まった筋肉をほぐし、血行を改善することです。筋肉の疲労をためないことと、適度に動くことが基本的な対処になります。
また、腰痛を起こさないように予防することが大切です。