mk - 体の痛みいろは

膝痛みの大きな原因は？～膝の内側の場合～

ふいに 膝痛み を感じることが日常生活のなかでもあると思います。ただ、ひとことで膝が痛いといっても、それが前側なのか、外側なのか内側なのかで原因が大きく異なってきます。

今回は特に膝の内側の痛みにフォーカスし、原因が何なのか、また治療法としてはどのようなものがあるのか、ご紹介します。

関節ねずみ とは、関節のなかを骨の欠片や軟骨片が浮遊することで、痛みや関節に引っ掛かり感を感じる怪我です。別名として“関節内遊離体”とよばれています。

関節ねずみが関節内にできると、痛みを感じる場合や関節の曲げ伸ばしができないなど日常生活に支障をきたしてしまうこともあるのです。

筋膜リリースとは 、身体を覆っている筋膜をほぐすことです。筋膜をほぐすことで、身体には嬉しい効果がたくさんあります。どのような効果が身体にはおきるのか。

また、どのようにおこなうことで効果的に筋膜リリースをおこなうことができるのでしょうか。

首から手にかけてしびれや痛みを感じる場合には、頸椎椎間板ヘルニアの可能性があります。 頸椎椎間板ヘルニア の症状や原因、治療方法などについてはもちろん、そもそも椎間板とは？ヘルニアとは？など怪我の根本的な部分から詳しくご紹介します。

インナーマッスル という言葉を耳にする機会は多いと思います。しかし、なぜ トレーニング をしなければいけないのか、またインナーマッスルを鍛えるためにはなにが必要なのかを明確に知っている方は多くはないかと思います。

今回はなぜインナーマッスルを鍛える必要があるのか、またなにが重要になるのかなどをご紹介します。