ふくらはぎ - 体の痛みいろは

ふくらはぎが突然つる原因とは？

夜寝ている際などに突然ふくらはぎがつる、いわゆるこむら返りを経験された方もいらっしゃると思います。こむら返りは非常に痛みを感じるため、できることであれば予防をしたいものです。

では、なにが原因となって ふくらはぎ がつるということがおきてしまうのでしょうか。

ふくらはぎ の痛みはさまざまですが、中でも肉離れというのは外的な要因もなく突然発症します。そんなときにあわてないように応急処置について知っておくことは必要です。お応急処置の中でも、圧迫固定に関する サポーター の必要性についてご案内します。

スポーツ選手や大相撲力士など、よくテーピングした満身創痍（まんしんそうい）の姿で試合に出場しているのを見かけます。すなわちテーピングが、それだけの効果と安心感を与えてくれるということです。

ここでは ふくらはぎ における肉離れと、 テーピング の効用についてご案内します。

ふくらはぎの肉離れは走る運動のアスリートにとっては、珍しくなくいつでも発症のリスクを背負っている症状です。しかも発症すると休養を余儀なくされ、また、一度発症してしまうと再発しやすいため、選手にとっては選手生命をも脅かす重大な疾患です。

肉離れが起こってしまった場合、ＲＩＣＥという４大要素があります。R（Rest　安静）、I（ICE　冷却）、C（Compression　圧迫）、E（Elevation　高挙）で、無理をすれば歩けるかもしれない場合も、先ずは安静にすることが原則です。

肉離れの治療においては、先ず患部を動かさないようにすることです。軽い肉離れだからといって無理をしてトレーニングを行うことは、決して良いことはありません。 ふくらはぎ の 肉離れ は、特に再発しやすい部位です。発症後、治りかけに適切なケアをすることが大切です。

比較的に軽い症状でも、再発予防に テーピング を行い、患部をサポートすることが大切です。

運動中、 ふくらはぎ が棒で叩かれたような急激な痛みとブチッという音を感じたら 肉離れ の可能性があります。肉離れは正しい応急処置を行うことにより早い回復を促すことができますので、一般的な応急処置とその後の経過を知っておくと安心です。