腰痛 のひとつの原因として、 腹筋 や腰周辺の筋肉の衰えがあります。運動不足や老化により腹筋が衰え、腹筋の後ろにある腰周辺にまで影響が及び腰痛になってしまいます。
腹筋を維持するためには、毎日少しずつ筋トレを行うことが重要です。正しい方法を知らずに腹筋の筋トレを行うと、かえって腰を痛めてしまうことがあります。今回は正しい腹筋の強化方法をお伝えします。
うつ伏せは腰痛に悪いって本当？
皆さんは自分の就寝時の姿勢をご存知でしょうか。仰向け、うつ伏せ、横向き、人によって様々な寝方があります。
その中でも特に、 うつ伏せ が 腰痛 に悪い、ということは意外と知られていません。１日の約１／３を占める就寝時間、姿勢を正して快適な睡眠をとりましょう。
腰痛の原因は骨盤から。骨盤前傾が腰痛を引き起こす
現代人の健康に関する訴えとして男性で１番、女性でも２番目に多いのが腰痛です。文字通り身体の要である腰ですが、その痛みは骨盤のゆがみから来ていることも多いです。
骨盤 が前向きに傾く、骨盤前傾が 腰痛 に与える影響とはどのようなものなのでしょうか。骨盤前傾を直して腰痛を解消しましょう。
日常生活の腰痛は姿勢に気を付けましょう
腰は、体を支える要です。特に腰痛症状がある人は、日ごろから腰痛の予防や改善をしましょう。 腰痛 の予防や改善には、日常生活でいかに正しい 姿勢 をとるかということが重要なポイントになります。家庭や職場での姿勢を見直してみませんか？
腰痛としびれの原因？坐骨神経痛とは
つらい 腰痛 だけでなく、足の しびれ を引き起こす坐骨神経痛。お尻や太ももの裏側、ふくらはぎなど広い範囲にしびれや痛みなどの症状をきたします。
この坐骨神経痛はどのような原因によって起こっているのでしょうか。その正体を探っていきましょう。