ふくらはぎ - 体の痛みいろは

ふくらはぎの疾患におけるテーピングの効用

スポーツ選手や大相撲力士など、よくテーピングした満身創痍（まんしんそうい）の姿で試合に出場しているのを見かけます。すなわちテーピングが、それだけの効果と安心感を与えてくれるということです。

ここでは ふくらはぎ における肉離れと、 テーピング の効用についてご案内します。

ふくらはぎの肉離れは走る運動のアスリートにとっては、珍しくなくいつでも発症のリスクを背負っている症状です。しかも発症すると休養を余儀なくされ、また、一度発症してしまうと再発しやすいため、選手にとっては選手生命をも脅かす重大な疾患です。

肉離れが起こってしまった場合、ＲＩＣＥという４大要素があります。R（Rest　安静）、I（ICE　冷却）、C（Compression　圧迫）、E（Elevation　高挙）で、無理をすれば歩けるかもしれない場合も、先ずは安静にすることが原則です。

肉離れの治療においては、先ず患部を動かさないようにすることです。軽い肉離れだからといって無理をしてトレーニングを行うことは、決して良いことはありません。 ふくらはぎ の 肉離れ は、特に再発しやすい部位です。発症後、治りかけに適切なケアをすることが大切です。

比較的に軽い症状でも、再発予防に テーピング を行い、患部をサポートすることが大切です。

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど体にとって大きな役割を持っています。 ふくらはぎ を ストレッチ でケアすることで、体全体を健康へと導く効果があるのです。

ふくらはぎのストレッチの重要性と健康効果についてご紹介します。

みなさんは就寝中や、スポーツをしているときあるいは休憩中に「 ふくらはぎ がつる」という経験をされたことはおありですか。無理やり動かそうとして筋を痛めたような、ということも多いのではないでしょうか。

今回は、意外と知られていない「つる」原因と対処のコツをご紹介いたします。

ふくらはぎは足の一部であり太さ細さを気にする程度の部位かもしれません。しかしふくらはぎには「第二の心臓」とも呼ばれるような重要な役割があり、 ふくらはぎ を マッサージ することによって体の健康状態の維持管理をすることもできます。