肩こりは、何も、お医者さんのみが手を出せる領域であるということではありません。患者自身が、日常的な運動や筋トレ、ストレッチを組み合わせることで、予防や、症状の緩和などが行え、そして多くの場合は肩こりや肩の痛みから解放されることすら可能だということです。
それでは今回は、ご自宅で簡単にできる、 肩こり に対してのストレッチと 筋トレ を兼ねた運動をいくつかご紹介します。
肩こりを病院で治療する（後編）
「肩こりを病院で治療する（前編）」では、肩こりの場合は何かを受診するのか、また整形外科を受診した場合の治療法についてご紹介しました。後編では、 肩こり に伴い別の症状がある場合、受診するとよい神経内科や脳神経外科での治療法をご紹介します。
また、 病院 を選ぶ上でのセカンドオピニオンの重要性についてもご紹介します。
肩こりを病院で治療する（前編）
肩こり で悩んでいる方々の多くは、「たかが肩こりで病院に行くのは大げさだ。お医者さんに渋い顔をされるだけだ」などと考え過ぎて、 病院 へ行くのをためらっているのではないでしょうか。
しかし、実は肩こりは病気のサインである場合も多いことをご存じでしょうか。日常生活に支障をきたすほどの痛みではなくとも、気軽に受診してみましょう。
肩こりの原因は枕にあった？正しい枕の選び方
現代人の多くが抱えている問題である 肩こり 、その原因は 枕 にあるかもしれません。硬さや高さの合っていない枕を使うことは肩こりの誘発や不眠につながります。
毎晩の就寝のお供である枕を見直して、肩こりのない快適な睡眠をとりましょう。
ただの肩こり？手のしびれは危険なサイン
肩こりは現代人にとって最もポピュラーな訴えの１つです。パソコンやスマートフォンの普及も相まって若者から老人まで肩こりに悩んでいます。しかし、そんな 肩こり に加えて、 手のしびれ が出てきたら、それは危険な症状のサインかもしれません。