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インナーマッスルの腹筋を鍛える効果は？

インナーマッスルは身体の一番深部にある筋肉で、身体を支えるはたらきをしています。インナーマッスルを鍛えることで、身体を支えること以外にもダイエット効果を高めることや呼吸機能の改善などさまざまな効果があります。

今回は特に大きな効果を得られる腹筋の インナーマッスル についてご紹介します。

夜寝ている際などに突然ふくらはぎがつる、いわゆるこむら返りを経験された方もいらっしゃると思います。こむら返りは非常に痛みを感じるため、できることであれば予防をしたいものです。

では、なにが原因となって ふくらはぎ がつるということがおきてしまうのでしょうか。

最近「インナーマッスル」という言葉をよく耳にする機会が増えました。しかし、実際はどういうものなのかよくわからないという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、 インナーマッスル に関する基礎知識についてまとめました。

なんとなく腰痛があるような気がするけど、腰ではなさそう…という方は、もしかしたら仙骨痛の可能性があります。仙骨というとあまり馴染みがないかもしれません。

そこで今回は、仙骨の痛みについてまとめました。 仙骨とは なんでしょう。

膝の痛み とひと言で言っても膝全体が痛いのか、それともどこかの方面に限局した痛みを感じるのか、はたまた膝の内部に痛みを感じているのかで痛みの原因は大きく変わってきます。

今回は特に膝の内側に痛みがある場合についてご紹介します。