目がショボショボして重い感じがしたり、モノがぼやけたりかすんで見えたりする状態は、まさしく 疲れ目 です。何らかの対策をとらない限りは悪化してゆく一方です。目は最も繊細な器官の一つですから、過保護なくらい丁重にメンテナンスを施してもやり過ぎということはありません。
首こりに今すぐ効果的なツボを押さえる
皆さんは、首こりがつらくなってくるとどのように対処されていらっしゃいますか。首を回したり、前後左右に倒してボキボキと鳴らしてみたり、首を鳴らすのは骨に良くないという人もいるなぁと思いながらその場を凌ぐことが多いのではないでしょうか。
肩こりと同様に 首こり にも ツボ があります。一つ二つでも覚えて、ちょっとした合間に押してみましょう。
過敏性腸症候群は薬だけでは治らない
多忙でストレスの多い生活をされている方々のなかには、お腹がゆるくなりやすくなっていらっしゃる方も多いことでしょう。その状態は 過敏性腸症候群 かもしれません。
病気ではないので、まずは市販の薬に頼る方がほとんどかと思いますが、根本的な解決にはなりません。リラックスして今後の対応を考えてみましょう。
つらい首こりに効くストレッチ
首こり で首が回らないという方はいらっしゃいませんか。時折、首をグルグル回してもほとんど効果がなくなってきたら、かなり深刻です。むやみに回すよりも、少しだけからだの構造を覚えて ストレッチ をしたほうが効果的です。ご自宅で気軽に取り組めるストレッチをご紹介いたします。
座椅子を味方にして腰痛を予防・改善する
座椅子は腰痛が楽になるという意見と、かえって悪化するという意見があります。これはどちらも本当です。座椅子は使い方を誤ると腰痛や周辺の痛みを引き起こしてしまいます。
さまざまな 座椅子 やその使用方法を比較し、ご自身に合うものを検討する少々の努力が 腰痛 を楽にしてくれるのです。