ストレッチ - 体の痛みいろは

「腰が痛い」と感じる前にストレッチが効果的

腰が痛い症状は、神経痛や椎間板ヘルニアなどが原因となることがあります。ほかのおもな原因としては前かがみで作業した、長い距離を歩いた、準備運動せずに急に動いたことに伴う腰痛があります。ぎっくり腰などはその代表的なものです。

腰が痛い と感じる前に ストレッチ などで予防することのできる場合があります。

私たちの身体を支えるために大きく活躍している股関節ですが、硬くなっていませんか？もし硬くなっていると、あなたが気になっている身体の歪みやむくみや冷えなどの原因となっている場合があります。

そこで、今回は 股関節 を ストレッチ することによりどのような効果があるのかご紹介します。

いきなりグキッときて「 ぎっくり腰 だ！」と認識した後は、皆さんはどう対応されていらっしゃいますか。「もう今日は何もできない。２、３日休んでいよう」などと気落ちされる方も多いことでしょう。

しかし症状によってはジッとしているよりも ストレッチ をして少し動いたほうが、治りが早まることもあります。

歩きにくいのは股関節の痛みのせいだと気づいてはいても、病院へ行くのをためらわれる方は多いことでしょう。しかし一度あらわれた 股関節の痛み が自然に治癒されることはほぼありません。

そこでおひとりで始められる ストレッチ をご紹介いたします。

膝痛にお悩みの方は多いことでしょう。しかし、悩んでばかりで何もしなければ治るものも治りません。むしろ膝をかばって安静に生活していると、ますます膝も足も弱ってしまいます。怖いかもしれませんが、 ストレッチ をして少しずつ鍛えてみてはいかがでしょうか。