ストレッチ - 体の痛みいろは

かたい足首。ストレッチで改善する方法をご紹介します。

足首のかたさを気にする人は意外と少ないです。しかし、かたい足首は損をすることはありますが、得することはありません。かたい足首のせいで転倒、骨折などの危険もあります。安心な生活ができる方法、やわらかい足首になる ストレッチ をご紹介します。

股関節という関節は、体重を支えるだけでなく、上半身の動きをコントロールし、脚を前後左右に動かすことを可能にします。人間の身体の動きのほとんどを司っているといっても過言ではありません。そのため常にケアが必要です。

柔軟な 股関節 を維持するための ストレッチ をご案内します。

腰椎分離症 を発症してしまったら、早速手術を受けたりコルセットを装着して安静に過ごさなくてはならないとイメージされる方もいらっしゃることでしょう。しかし、よほどの重篤でないケースでは意欲さえあれば ストレッチ を続けることで治る見込みがあります。

手術後も改善がイマイチでお悩みの方にも、効果が期待できます。

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど体にとって大きな役割を持っています。 ふくらはぎ を ストレッチ でケアすることで、体全体を健康へと導く効果があるのです。

ふくらはぎのストレッチの重要性と健康効果についてご紹介します。

皆さんはふだん、ひざや背骨を痛めないように気をつけることはあっても 股関節痛 にならないようにと意識されていらっしゃる方は少ないのではないでしょうか。股関節の痛みを感じるようになった頃には、背骨のような大きな骨を痛めるよりも全身が歪んでいるということになります。

歩くのがつらくなる前に ストレッチ などに取り組み、痛みと別れて快適な毎日を取り戻しましょう。