肩こり をいやす各種 グッズ には、各社が趣向を凝らした発想と技術を結集させた実に様々なアプローチの商品が開発されています。
例えば肩を温めるにしても、ある商品は鉄の酸化還元反応で肩を温め、ある商品はお湯の熱を利用した方法で肩を温めています。マッサージのグッズでも、物理的に揉み解したり、電気の刺激を与えるなどの方法により肩をマッサージする商品もあります。
あなたの姿勢は大丈夫？猫背を直して肩こりを改善！
姿勢が悪いと肩がこる、一般的によく知られている話です。特に猫背は“内巻き肩”という肩関節や肩甲骨のズレを引き起こし、筋肉が縮こまることによる肩こりを誘発します。
正しい姿勢を知り、猫背を直して 肩こり を 改善 しましょう。
肩こりに効果のあるヨガのポーズ
ヨガはインドに古くから伝わる健康的な体操と、瞑想や宗教的思想が複雑に絡み合った独特の文化です。最近では、この中の健康に寄与する体操の部分がクローズアップされ、先進国を中心に見直されています。
さて、このヨガは体のバランスを整えるセルフ整体のような特徴も持っています。ですので 肩こり の症状を良くすることに非常に効果のある ヨガ のポーズも多々あります。今回はその中から四つ肩こりに効果のあるポーズをご紹介いたします。
肩こりの患者が日常的に出来る筋トレ
肩こりは、何も、お医者さんのみが手を出せる領域であるということではありません。患者自身が、日常的な運動や筋トレ、ストレッチを組み合わせることで、予防や、症状の緩和などが行え、そして多くの場合は肩こりや肩の痛みから解放されることすら可能だということです。
それでは今回は、ご自宅で簡単にできる、 肩こり に対してのストレッチと 筋トレ を兼ねた運動をいくつかご紹介します。
肩こりを病院で治療する（後編）
「肩こりを病院で治療する（前編）」では、肩こりの場合は何かを受診するのか、また整形外科を受診した場合の治療法についてご紹介しました。後編では、 肩こり に伴い別の症状がある場合、受診するとよい神経内科や脳神経外科での治療法をご紹介します。
また、 病院 を選ぶ上でのセカンドオピニオンの重要性についてもご紹介します。