皆さんは スニーカー の履き心地がイマイチかなというときに、どうなさっていらっしゃいますか。既製品だしこんなものかなと諦めて履き続ける方も多いことでしょう。このようなお悩みが インソール （中敷き）で解決するかもしれません。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
太股の筋肉を鍛えるメリット
太股の筋肉は膝の曲げ伸ばしをスムーズに行うことで、膝にかかる負担を和らげています。 太股 の 筋肉 が衰えると膝に過度な負担がかかるだけでなく、姿勢や歩き方が乱れて体のあらゆるところへ悪影響が出てしまいます。運動不足により筋力が低下しないように注意しましょう。
ふくらはぎのつる原因と対処法
みなさんは就寝中や、スポーツをしているときあるいは休憩中に「 ふくらはぎ が つる 」という経験をされたことはおありですか。無理やり動かそうとして筋を痛めたような、ということも多いのではないでしょうか。
今回は、意外と知られていない「つる」原因と対処のコツをご紹介いたします。
ふくらはぎマッサージで血流促進 健康な体をつくる
ふくらはぎは足の一部であり太さ細さを気にする程度の部位かもしれません。しかしふくらはぎには「第二の心臓」とも呼ばれるような重要な役割があり、 ふくらはぎ を マッサージ することによって体の健康状態の維持管理をすることもできます。
痛めた足首に効果的なサポーターの巻き方
皆さんは サポーター を使用したことはおありですか。 足首 に巻いてはみたものの痛みが治まるわけでもなく、メリットがわからなくて巻くのを止めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
巻き方にはコツがありますので、ここでイメージトレーニングをしてみましょう。