生きて生活していると、さまざまなアクシデントに見舞われることがあります。そのうちでも手や足のケガというものは、ほぼすべての人が経験していると言っても過言ではありません。手足のケガの中でも、もっとも多いと言われる、 足首 に関するケガについてご案内します。
大腿骨頸部骨折にならないための知識と対策
大腿骨頸部 骨折 は高齢者に起こりやすいと言われています。大腿骨と言えば身体の上半身を支えており他の骨よりも太くて丈夫なはずです。それが簡単に折れてしまうのはなぜでしょう。これは加齢とともに骨密度が低下し骨粗鬆症となり骨折しやすい状態になるからと言われています。
そして、骨折時は相当な痛みを伴います。完治するには保存的療法もありますが、通常は手術を行って元どおり歩行ができるようになるには長く時間がかかります。できることなら骨折せずに過ごしたいと誰もが思うのではないでしょうか。
靭帯損傷はどんな怪我？
靭帯損傷 という言葉はよく聞きますが、スポーツ中や日常生活での不意な事故による怪我という程度の知識しかないかと思います。靭帯が体の中でどのような役割を果たしており、損傷によってどういった不都合がおきるのかを理解するとともに予防を心がけていきましょう。
高齢者に多い大腿骨骨折を予防する
大腿骨は股間から膝までの太股の骨です。重い上半身を支えている大腿骨は他の骨よりも強い構造でできているため、めったに折れることはありません。ただし交通事故などで強い衝撃が加わった場合や、骨密度の少なくなった高齢者においては 大腿骨骨折 をおこす危険性が高くなります。
ふくらはぎのストレッチがもたらす健康効果
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど体にとって大きな役割を持っています。 ふくらはぎ を ストレッチ でケアすることで、体全体を健康へと導く効果があるのです。
ふくらはぎのストレッチの重要性と健康効果についてご紹介します。