「腰が痛いとき、痛みをやわらげる対処法とは？（前編）」では、腰が痛いときの処置方法や腰痛を予防する手立てについてご説明いたしました。後編では、 腰が痛いとき には、どのような食事がよいのかご説明いたします。
ビタミンやタンパク質、カルシウムなどに配慮した健康的な食事は、腰痛の改善に役立つだけでなく、生活習慣病の予防にも効果的です。
腰が痛いとき、痛みをやわらげる対処法とは？（前編）
腰が痛いとき 、どのような対処法をとりますか？腰の痛みがあるけれど原因がわからず改善方法もわからない、という方が多いのが現実です。
ここでは、普段の生活の中でできる、腰が痛いときの対処法をご紹介します。参考にしていただいて、試せそうなものがあれば、ぜひ痛みの緩和にお役立てください。
座骨神経痛は原因を突きとめて対処しましょう！（後編）
「座骨神経痛は原因を突きとめて対処しましょう！（前編）」では、座骨神経とはどのような神経なのか、また座骨神経痛の発生機序についてご説明いたしました。後編では、座骨神経痛の診断と治療法、そして予防法についてご説明いたします。
座骨神経痛 を予防するには、継続的な筋肉運動、筋肉ケア、体重管理が大切です。
座骨神経痛は原因を突きとめて対処しましょう！（前編）
座骨神経痛 は、座骨神経が圧迫・刺激されることによって痛みやしびれの症状がでます。腰痛が主ですが、臀部、大腿部の後ろ側、脛、足先まで痛みやしびれが起こり、更に歩行障害が現れる場合もあります。高齢者に多いですが、若い人にも見られます。
そこで、座骨神経の部位、働き、なぜ圧迫や刺激が起こってくるのかを突きとめ対処していくことが重要です。
わかっているけどやめられない。中腰のリスクとは？
みなさんの中には、腰を深く落として作業をするのは何となく格好悪いと思っている方も少なからずいらっしゃることでしょう。中腰のほうが時間短縮になるというのもあります。
しかし、 中腰 でややスマートに振舞ってぎっくり腰になってしまっては当分の間１日の半分をみすみす棒に振るようなものです。改善できないか検討してみましょう。