腰 - 体の痛みいろは

辛い腰痛は自分自身で緩和することができる？

立っている時も歩いている時も座っている時も…なにをしている時も辛い腰痛を抱えている方も少なくないかと思います。

この辛い腰痛は一生付き合っていくのかと悩んでいる方もいらっしゃるのではないかと思いますが、実は自分自身で腰痛を緩和することは可能なのです。

歩くことはもとより、起き上がることや座っていることがつらい時間が年々長くなってきたという方には、 骨盤底筋トレーニング へのチャレンジをおすすめします。

骨盤を鍛えることなんてひとりでできるのか、地道すぎてすぐに挫折しないか心配なさる前にまず始めてみましょう。

重たい荷物を持ち上げようとした際に腰へ急激な痛みが襲った場合、ぎっくり腰が疑われます。 ぎっくり腰とは 症状に個人差があり、ひどい方では布団からおき上がることができない場合もあります。

なぜこのような急激な痛みに襲われてしまうのか、ぎっくり腰の原因や再発予防など詳しくご紹介します。

なんとなく腰痛があるような気がするけど、腰ではなさそう…という方は、もしかしたら仙骨痛の可能性があります。仙骨というとあまり馴染みがないかもしれません。

そこで今回は、仙骨の痛みについてまとめました。 仙骨とは なんでしょう。

腰痛は日常の生活で起こりがちです。その痛みをかかえながら動くのはつらいものです。そのため、症状が治まったら腰痛をくりかえさないでいいように、筋力をおぎなうための運動をおこなうといいです。腰痛のための ストレッチ は 寝ながら おこなえます。

比較的楽な運動といえます。