骨盤底筋は、とても大切な役割を果たす筋肉の一つです。最近は、この骨盤底筋を鍛える「骨盤底筋体操」も流行ってきています。
今回は、ご自宅でも簡単にできる「 骨盤底筋体操 」をご紹介します。
腰椎分離症にみられる特徴とは？
腰椎分離症とは 、本来は接合している椎体と椎弓の部分は分離してしまい痛みやしびれを発症してしまう傷害です。腰椎分離症がおきると痛みやしびれなど、ほかの腰痛と症状が変わらない部分もありますが、腰椎分離症特有のみわけ方があります。
では、腰椎分離症の特徴とはどのようなものがあるのでしょうか。
腰痛をくりかえさない治し方 ストレッチはラクなよい方法
腰痛はくりかえしがちでつらいものです。そこで手軽に腰まわりをきたえられるおすすめの方法があります。その道具いらずの手軽な 腰痛 の 治し方 とは ストレッチ です。横になる姿勢が多いラクな運動で腰痛をくりかえさなくなります。
からだへの負担が少なくつづけやすいです。腰の痛みがないときにおこなうようにします。
ちょっとした日ごろの行動でだれでも予防できる急性腰痛症
急に起こる腰痛にはさまざまな原因があります。 急性腰痛症 は、ヘルニアや脊椎すべり症などの原因がはっきりしている病気とはちがい、痛みの原因がはっきりしないものをさすことがあります。
その多くは日常生活のちょっとした注意で防ぐことや軽くですませることができます。
腰が痛い時に注意したい病気とは
腰が痛い時 は湿布でも貼っておこうと考えがちです。しかしいつもとべつの場所が痛むとか、いつもと痛みが違うという場合には要注意です。腰が痛む原因にはべつの病気がかくれていることがあるからです。
とくに腎臓に炎症が起こっているとき、結石があるときには背中から腰にかけて痛むことがあります。