腰 - 体の痛みいろは

腰痛を和らげるツボあれこれ

背中や腰のあちこちを叩いたり押したりして、何とか腰痛を和らげようと試みることがあります。けれども的確でない刺激は、かえって悪化させることになりかねません。そうならないように、ピンポイントで腰痛を和らげることの出来る場所、腰痛のツボについて案内させて戴きます。

腰痛を治していくためには、先ずはご自分の身体の機能、仕組みをよく理解することが大切です。痛みを伴うということは骨格と筋肉のバランスが崩れているということです。バランスを取り戻すためには、ストレッチや体操などの日常的なケアが必要になってきます。

腰痛は、日本人の８割以上が人生において経験すると言われています。さらに、厚生労働省によると、腰痛のうち原因がはっきりするものは１５％ほどで、８５％は原因がはっきりしないものとされています。

椎間板ヘルニアや骨折など原因がはっきりする場合は、医者による適切な処方を受けることにより改善できますが、問題は原因がはっきりしない腰痛です。これらの腰痛を招く要因は、一般的に精神的要因や肥満、加齢、運動不足や腰への大きな負担が継続していると考えられます。

それでは、腰痛の原因や 腰痛対策 についてご紹介いたします。

腰痛は、身体の不快な症状の中で、男性では第１位、女性でも肩こりに次いで第２位です。その数は年々増加傾向にあります。

腰痛症の原因は様々ですが、原因が特定できるものはわずか１５％と言われています。代表的なものに椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症があります。

他方の８５％は、生活習慣やストレスなどの心の状況が影響してでることもあり、レントゲン検査やMRIなどの検査をしても原因が特定できないと言われています。

腰痛になりやすい人、慢性化しやすい人には生活習慣に特徴があります。その生活習慣を知ることは、腰痛を予防、また慢性化させないための指標になります。

腰痛を緩和させる手軽なサポートグッズとして、様々な種類の ベルト が市販されています。中でも腰痛ベルトと骨盤ベルトとは混同されやすいのですが、実は似て非なる用途、目的を持つベルトなのです。腰痛ベルトと骨盤ベルトの違いをもとに、腰痛ケアについて記していきたいと思います。