運動や日ごろの生活で足首をひねってしまうことはよくあります。それで 足首 の 靭帯 をいためて捻挫になることがあります。さらにひどいと靭帯の断裂、脱臼、骨折などがおきます。
運動前の準備運動や日ごろからトレーニングおこなってしなやかに動けるようにすることがたいせつです。
ちょっとした日ごろの行動でだれでも予防できる急性腰痛症
急に起こる腰痛にはさまざまな原因があります。 急性腰痛症 は、ヘルニアや脊椎すべり症などの原因がはっきりしている病気とはちがい、痛みの原因がはっきりしないものをさすことがあります。
その多くは日常生活のちょっとした注意で防ぐことや軽くですませることができます。
痛みがつらい口内炎 少しでもラクになる薬をオススメ
口の中にいつのまにか口内炎ができることがあります。疲れたときにできやすいです。痛みはとてもつらいものです。少しでもラクになれるように 口内炎 の痛みを緩和する 薬 として オススメ のものがあります。
こうしたものを利用して仕事や生活に支障がないように過ごしましょう。
ちょっとしたおもわぬ動きで足に起こりがちな捻挫とは
捻挫とは 日常の生活しているなかで、ふとしたことがきっかけで起こりがちなけがです。スポーツや運動をしているときにも起こります。それらは意図した動きとは異なる力が加わったり、思わぬ方向に力がかかったりして起こります。
こうした捻挫を防ぎ、治療の方法を示します。
姿勢が悪い状態からラクしてきれいな姿をとりもどそう
鏡を見て 姿勢が悪い と感じることがあります。肩や首の痛みの原因かもしれません。原因の多くは腹筋と背筋の筋力のアンバランスやふだんの姿勢のとり方にあります。脊柱側弯症などの場合もあります。
ちょっとしたよい姿勢をとるコツと、すきま時間でできる筋力アップの方法をお示しします。