毎日楽しく元気に生活を送るためにも、病気にならないために免疫力を高めることは重要です。 免疫力を高める ためには 食事 が必要不可欠です。身近な食材を使うことで簡単に免疫力を高めることができるといわれています。
股関節の痛みなくスポーツをするには？
久しぶりにスポーツをした後や、いつもより負荷をかけてスポーツをした際、股関節に痛みが出てしまったことはありませんか？股関節 の 痛み は スポーツ をする際にはよく起きます。股関節の痛みは普段の生活にも支障をきたすので、防げるものならば防ぎたいですよね。
ここでは、とくにスポーツ中の股関節の怪我に焦点を当て、何が原因でこの症状が起きるのか。また、予防方法などについてもご紹介します。
捻挫をした際の正しい処置は？
スポーツをしていても、日常生活の中でも 捻挫 は起こりやすい怪我のひとつです。軽くひねっただけだからと甘く見ていると、のちに大きな痛みや腫れを伴う場合があります。「正しい 処置 」といっても、実際にはどのように処置をしてよいのかわからない方もいらっしゃると思います。
一日でも早く怪我が良くなり、再発防止につなげる為にも、正しい処置を施すことが大切です。
捻挫は正しく治療して再発防止！！
怪我の中でも起こりやすいといわれる 捻挫 。捻挫の８０％は軽症だといわれています。しかし、正しく 治療 をしなければ再発、また重症化してしまうケースがあるのです。反対に、正しい治療を施すことで早期回復に向かう場合もあります。
病院での治療だけでなく、自宅でのセルフケアをすることが早期回復のカギになります。
「捻挫」～そもそも捻挫とは？？～
みなさんも、一度は「捻挫」という怪我の名前を聞いたことがあると思います。ひとことで捻挫といっても多くの種類があり、重症度により症状もさまざまです。
よく起こる怪我だからこそ、 捻挫 とは どのようなものかを詳しく知ることで、実際に怪我をした際の適切な対応の仕方が見えてきます。