pokki - 体の痛みいろは

背筋を鍛えて腰痛を改善する

腰痛改善のために、腹筋を鍛えるということがよく言われるのですが、実はあまり腹筋ばかり鍛えてもかえって悪化させてしまうこともあるのです。というのは、身体の中でも腰部は、様々な筋肉に保護され支えられているからです。特に背筋とのバランスは腰痛改善にとって大切な要素です。

なかなか治らないと言われる腰痛ですが、その理由として原因を特定しにくいということが挙げられます。筋肉痛、関節痛の他に、内臓疾患によっても腰痛が引き起こされることは、あまり知られていないことです。この内臓系の病気を原因とする腰痛についてご案内します。

慢性的に腰痛をお持ちでない女性の方でも、生理に伴い、鈍い腰の痛みに悩まされることがあります。この腰痛は生理に伴う症状のひとつと言ってよいでしょう。生理という、女性特有の神秘的な身体現象は、身体に様々な変化をもたらします。

生理前 の腰痛と生理中の腰痛ついて記します。

常日頃から腰痛に悩まされていると、痛みに慣れっこになって、日々症状が悪化していることにすら気付かなくなりそうです。そうならないように痛みを 和らげる 方法を身に付けて、意識にも、身体にも、腰痛は治るものだと思わせて、快方へ向かわせることが大切です。

常日頃から腰痛に悩まされている方は、夜寝ているときも腰が痛くて目が覚めてしまうことがあります。また、これから寝ようとしているのにひどい腰痛のために 眠れない 、ということもあります。様々な要因が考えられますが、そのうちのいくつかと、対処法についてご案内します。