腓骨筋炎という怪我を知っていますか？あまり名前を聞くことは少ないかもしれませんが、実は足首の捻挫に起因して起こることの多い身近な怪我なのです。
では、 腓骨筋炎 を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。原因や治療方法など詳しく紹介します。
脊柱起立筋を効率的に鍛える筋トレ法
「脊柱起立筋」を鍛えるときくと、姿勢が良くなりそうだとイメージされる方も多いことでしょう。背骨をまっすぐに、を心がけるよりも 筋トレ で 脊柱起立筋 を鍛えるほうが効果が長続きします。少しの努力でからだが軽く、楽になるのですからぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
姿勢を良くするには？今すぐ始められる方法！！
姿勢が悪いと自覚していたり周囲に一言いわれたことのある方であれば、何とか 姿勢を良くする 努力をされていらっしゃることでしょう。指摘するほうの多くは、見た目の悪さを気にかけてくれている場合がほとんどで、「健康に悪いから」といってくれる方は稀です。
「背筋を伸ばして」といわれるばかりで、他の具体的な 方法 を示されたことがないという方に試していただきたい方法をご紹介いたします。
猫背は恐ろしい病気の原因になる可能性があります
猫背 は背中が丸くなる姿勢のことだと思われがちですが、実はとても怖い病気の 原因 になることもあるのです。知らず知らずのうちに乱れた姿勢を繰り返して猫背になった人も心配はいりません。
毎日の少しの時間で改善や予防ができますので、参考にしてください。
うっかり肘関節脱臼したときの心がまえ
強く肘を痛めたことのある方なら、 肘関節脱臼 がいつ自分の身にも起こるかわからないという危機感を持つことができるのではないでしょうか。どんなに気をつけていても脱臼するかしないかはほんの紙一重というところで、私たちは生活しているのです。
脱臼かどうか直ちに判断できるようになると便利です。