頭痛が毎日続いて日常生活がつらいという悩みを持つ人は少なくありません。その多くの原因は緊張型頭痛です。緊張型頭痛は、耐えられないほどではないのですが、毎日続くため、日常の生活の質を著しく低下させます。
緊張型頭痛の原因は肩や首の周りの筋肉が過緊張を起こすことにより、周辺の神経や血管が圧迫されることです。そのため、筋肉の緊張が解消されなければ 頭痛 は 毎日 続きます。
その筋肉の緊張は生活や社会的・精神的ストレスによるものです。ですから、緊張型頭痛を解消するためには、生活環境の見直しや改善が必要です。
頭痛は色々なタイプの頭痛があり原因や症状も様々ですが、 頭頂部 の 頭痛 の多くは緊張型頭痛と呼ばれるものです。
しかし頭頂部の頭痛のすべてが緊張型頭痛というわけではなく、中には重大な疾患が隠れている場合があります。ですから、症状が長く続くようであれば、早めに医療機関を受診することをお勧めします。
ひどい頭痛の時に先ずは病院に行くことをお勧めしますが、慢性的に起こる頭痛の場合、頭痛を起こさないための予防策と、起こってしまった時の対処方法、両方の観点からの対処が必要です。
予防策としてはどうしたら頭痛の頻度を減らせるのかという視点から、生活習慣を見直します。また、頭痛が起こってしまった時の対処法では、どういうタイプの 頭痛 かを知っていると適切な 対処 をすることができます。
頭を締め付けられるように痛む 頭痛 が長く 続く のは、肩こりや首こりが原因の緊張型頭痛であることが大半です。この頭痛は肩こりの多い日本人に最も起こりやすい頭痛のタイプで、一度起こるとだらだらと長く続き、生活を著しく不快なものにさせます。
また、一度起こると、痛みのストレスがますます頭痛の頻度を増やしたり、症状がひどくなったりと、痛みの悪循環に陥りやすいのもこの頭痛の特徴です。
このタイプの頭痛は、悪循環を断ち切るために、服薬などの対処療法だけでなく、姿勢や生活習慣を改善させることが大切です。
眼精疲労からくる 前頭部 の 頭痛 は眼を酷使しやすい現代社会に起こしやすい頭痛のひとつです。パソコンやスマホ、ゲームのしすぎで眼精疲労を起こして前頭部の頭痛がでることがあります。
ドライアイなどの眼の症状だけにおさまらず、自律神経にも影響を及ぼして、不安やうつ状態を引き起こすこともあります。頭痛や不眠、食欲不振などの症状が重なるようなら、生活や仕事の仕方を見直し、症状がひどくならないように注意する必要があります。