皆さんはご自身の 骨盤 に自信をお持ちでしょうか。ものすごく悪い状態ではないけれども、姿勢が悪いから…という方は 後傾 している可能性があります。今のところは違和感を覚えていなくても、何も対策をせずにいるとある日Xデーに見舞われるかもしれません。
健康寿命を伸ばすためにも、できることから始めましょう。
腰部脊柱管狭窄症の手術をすすめられたときの心がまえ
腰部脊柱管狭窄症 は、治療が遅くなりやすい病気です。何とか歩くことができる間に病院へ行ったほうが保存療法で治る可能性があります。
日常生活に大きく支障が出てくるようになってから診察を受けると、 手術 しか手立てがないこともあります。手術の回避方法ではなく、向き合う心の準備をしておきましょう。
明日は我が身？ぎっくり腰の正しい治し方
ぎっくり腰 は、ご年配の方が多く発症するものではありません。３０代でもいきなりやってきます。ぎっくり腰になったときの一般的なイメージは、ひたすら寝込んでいるような姿が思い浮かぶかもしれませんが、そうしているだけでは治る見込みは絶望的です。
積極的に 治し方 を覚えておくと心強いでしょう。
ダイエットにも最適？！骨盤ベルトの効果とは？
いろいろな ダイエット に挑戦してはみたものの、どれもこれも性格や体質に合っていなかったので止めたという方々に、 骨盤ベルト を使った方法をご紹介いたします。１週間で３kg５kg痩せられるというようなものではありませんが、体幹も鍛えることができて美しく減量することができます。
立ち仕事からくる腰痛の自宅ケアと予防
仕事が 立ち仕事 の人は、つらい 腰痛 に悩まされる方がとても多いです。立ち仕事からくる腰痛は長時間同じ姿勢を続けていることで、筋肉の血行が悪くなることで起こります。血行不良になると、筋肉に疲労物質がたまり、痛みが出現します。
足腰に負担がかかり、疲労すると、どちらか一方の足に体重をかけたりして、その人それぞれの立ち癖ができることがあります。そうすると、骨盤がゆがみ、筋肉の均等がくずれ、治りにくい慢性腰痛に陥りがちです。
家でできるセルフケアは、先ず凝り固まった筋肉をほぐし、血行を改善することです。筋肉の疲労をためないことと、適度に動くことが基本的な対処になります。
また、腰痛を起こさないように予防することが大切です。