肩 - 体の痛みいろは

肩こりに効果のあるヨガのポーズ

ヨガはインドに古くから伝わる健康的な体操と、瞑想や宗教的思想が複雑に絡み合った独特の文化です。最近では、この中の健康に寄与する体操の部分がクローズアップされ、先進国を中心に見直されています。

さて、このヨガは体のバランスを整えるセルフ整体のような特徴も持っています。ですので 肩こり の症状を良くすることに非常に効果のあるヨガのポーズも多々あります。今回はその中から四つ肩こりに効果のあるポーズをご紹介いたします。

毎日の労働の中で、必ずといっていいほど生じる肩こり。特にパソコンを使って作業する人は悩みを抱えることが多いかと思います。

そんな肩こりをほぐすのに効果的な方法の１つがツボマッサージです。肩こりに効くツボの位置を知って、気持ちよく肩こりを解消しましょう。

肩こりは、何も、お医者さんのみが手を出せる領域であるということではありません。患者自身が、日常的な運動や筋トレ、ストレッチを組み合わせることで、予防や、症状の緩和などが行え、そして多くの場合は肩こりや肩の痛みから解放されることすら可能だということです。

それでは今回は、ご自宅で簡単にできる、 肩こり に対してのストレッチと 筋トレ を兼ねた運動をいくつかご紹介します。

「肩こりを病院で治療する（前編）」では、肩こりの場合は何かを受診するのか、また整形外科を受診した場合の治療法についてご紹介しました。後編では、 肩こり に伴い別の症状がある場合、受診するとよい神経内科や脳神経外科での治療法をご紹介します。

また、病院を選ぶ上でのセカンドオピニオンの重要性についてもご紹介します。

肩こり で悩んでいる方々の多くは、「たかが肩こりで病院に行くのは大げさだ。お医者さんに渋い顔をされるだけだ」などと考え過ぎて、病院へ行くのをためらっているのではないでしょうか。

しかし、実は肩こりは病気のサインである場合も多いことをご存じでしょうか。日常生活に支障をきたすほどの痛みではなくとも、気軽に受診してみましょう。