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アキレス腱を断裂！適切なリハビリとは？

アキレス腱 の断裂は、 リハビリ が特に重要になる怪我だといわれています。アキレス腱はふくらはぎから踵にかけて付着しているため、上肢のみの運動を除いては全ての動きで使用されます。つまり、リハビリをしっかりしなければ、再断裂の可能性が高いのです。

では、どのようなリハビリが適しているのでしょうか。

首の弯曲がみられず、まっすぐな状態の首のことを指すストレートネックですが、特に猫背の方に多いといわれています。なぜストレートネックはおきてしまうのか、また自分でできる ストレートネック の 治し方 はあるのでしょうか。

いわゆる“足がつる”状態の こむら返り ですが、原因がいくつかあります。なかでも、 睡眠中 にこむら返りがおきる方は血流が悪くなってしまっていることが原因のひとつとして考えられます。

では、どのように対処をすると寝ている間のこむら返りに悩まされることがなくなるのでしょうか？

近年よく耳にする“ 筋膜リリース ”という言葉ですが、どんな意味か詳しく知っていますか？きちんと意味を知って正しく筋膜リリースをおこなうことにより、身体を少しでも快適な状態に近づけることができます。

では、どのようにすれば身体が快適な状態になるのか、詳しくご紹介します。

今日はずっと 頭痛い というだけでも一日を過ごすのは大変なことですが、その上 気持ち悪い となると何もする気がなくなってしまうのではないでしょうか。

風邪や食べ過ぎ、飲み過ぎのせいだと言い聞かせてガマンしているうちに治れば良いですが、なかなか治らないとご体調を心配したほうが良いかもしれません。