足 - 体の痛みいろは

シンスプリントを引きおこす原因は？

シンスプリント は過労性骨膜炎という別名があるように、慢性的に疲労が蓄積してしまい発症する傷害です。この原因としては、主なものでは筋肉が硬くなってしまい骨膜を引っ張ることで炎症をおこしてしまうことといわれています。

そのほかにも原因がありますが、原因がはっきりとしている分、予防をすることも可能といわれています。

誰しも 足首のむくみ は経験したことがあると思います。一時的なむくみであればあまり心配する必要はありませんが、慢性的にむくみが続く場合は病気のサインかもしれません。

そこで今回は、足首のむくみが起きる原因とその対処法についてまとめました。

「ふとした瞬間に足をつった」「治し方がわからず困った」というような経験をしたことはないでしょうか？

今回はこの足がつる、 こむら返り について、 治し方 や予防の仕方をまとめました。

夜寝ている際などに突然ふくらはぎがつる、いわゆるこむら返りを経験された方もいらっしゃると思います。こむら返りは非常に痛みを感じるため、できることであれば予防をしたいものです。

では、なにが原因となって ふくらはぎ がつるということがおきてしまうのでしょうか。

太もも を細くしたいと常々お考えの方は多いことでしょう。ダイエットをすれば細くなるかもしれませんが、それよりも 筋トレ をしたほうが細く引き締まった太ももに仕上がる可能性は高いのです。

筋トレは疲れるからとてもできない、と最初からあきらめずに今日から始められる方法をご紹介いたします。