運動や日ごろの生活で足首をひねってしまうことはよくあります。それで 足首 の 靭帯 をいためて捻挫になることがあります。さらにひどいと靭帯の断裂、脱臼、骨折などがおきます。
運動前の準備運動や日ごろからトレーニングおこなってしなやかに動けるようにすることがたいせつです。
そのふくらはぎの痛みはもしかしたら病気かも！？
運動をした後や、寝ている最中に突然ふくらはぎの痛みを感じる方もいらっしゃると思います。 ふくらはぎの痛み には軽いものから、足を動かすことができないほど痛みが強い場合もあります。
怪我が原因の場合がほとんどですが、その痛みは病気の可能性もあるのです。
ちょっとしたおもわぬ動きで足に起こりがちな捻挫とは
捻挫とは 日常の生活しているなかで、ふとしたことがきっかけで起こりがちなけがです。スポーツや運動をしているときにも起こります。それらは意図した動きとは異なる力が加わったり、思わぬ方向に力がかかったりして起こります。
こうした捻挫を防ぎ、治療の方法を示します。
太股の筋肉痛は努力の証？できれば早く治したい！！
運動を頑張ったあとに筋肉痛になると、達成感のような良い気分になられる方々は多いことでしょう。特に 太股 が 筋肉痛 になっていると足全体をまんべんなく動かしたことになります。
心地よいほどの筋肉痛であれば一晩休めば治りますが、寝つきが悪くなるほどの痛みには対策を講じたほうがよいでしょう。
足裏のツボを押すと身体に嬉しい効果が！
足ツボマッサージという言葉を聞いたことがあると思います。足裏のツボを押すことは痛いといったイメージが強いのではないでしょうか？なぜ、 足裏のツボ を押すことが身体に効果があるのか、また痛いとどこかに影響があるのかなどご紹介します。