皆さんは 首痛み を感じたらどのような対応をされていますか？ とりあえず首を時計回り反時計回りに回してみたり湿布を貼ってみたりされる方もいらっしゃることでしょう。首はとても繊細な器官ですので、間違った対応は命取りになることもあります。
ただのコリなのか病気のサインなのか迷ったらすぐに病院へ行きましょう。
つらい腰痛の原因は寝具にあった？
腰痛の具合が起きているときよりも就寝後、夜中に目が覚めたときや朝目が冷めたときのほうがつらい、という方は少なくないのではないでしょうか。
それは前日のからだの疲れがとれていないからではなく、寝具がからだに合っていないのが原因である可能性があります。 寝具 のせいで 腰痛 も悪化し睡眠不足になっては悪循環です。
買い替えも検討しながら良い寝具の特徴を知っておきましょう。
四十肩に効果的なツボを抑える
皆さんは、 四十肩 になったらどのようなご心境になられますか。「あぁ、これから徐々にからだのあちこちが痛むようになったり、自由が効かなくなったりするのを受け入れなくては、諦念を持たなくては」などと悟りを開きかける方もいらっしゃることでしょう。
しかし、諦めるのは早すぎます。症状を緩和するために ツボ を押してみるという方法もあります。悪あがきだなどと思わずにまずはお試しください。
理想の僧帽筋に近づく筋トレ
おからだを鍛えることに関心の高い方でしたら、 僧帽筋 にも興味をお持ちかと思われます。ですが 筋トレ というものは、ただやみくもに我慢の限界まで負荷をかければ良いというものではなく、要領が極めて大切です。筋トレの方法は人それぞれ向き不向きはあるでしょう。
しかし、基本的な土台はひとまず「良い」とされているものをご参考になさってはいかがでしょうか。
軽くみてはいけない鼻づまりの解消
ふだん鼻の通りの良い方が鼻づまりになると、場合によっては気力を失い憂鬱な気分になるのではないでしょうか。鼻づまりになると呼吸に支障が出てきますので、自然と口呼吸になってしまいます。口呼吸は健康にもあまり良いとは言えませんし、 鼻づまり の 解消 にもなりません。
そのうち治ると放置していたら、悪化して手術が必要になることもありますので一度耳鼻咽喉科で診てもらったほうが良いでしょう。