体の痛みいろは -

腰痛をくりかえさない治し方ストレッチはラクなよい方法

腰痛はくりかえしがちでつらいものです。そこで手軽に腰まわりをきたえられるおすすめの方法があります。その道具いらずの手軽な腰痛の 治し方 とは ストレッチ です。横になる姿勢が多いラクな運動で腰痛をくりかえさなくなります。

からだへの負担が少なくつづけやすいです。腰の痛みがないときにおこなうようにします。

サイトカインというものを耳にしたことはあるでしょうか。病名なのかウイルスなのか想像がつかない方も多いことでしょう。サイトカインは健康なときは全く目立たない存在ですが、生まれてからずっと体内で働いています。

なかでも 炎症性 の サイトカイン が幅をきかせるようになると大変です。サイトカインはどこで何をしているのかご紹介いたします。

ご自身が顎関節症であると認識されている方は多いことでしょう。子どもの頃から健康診断などで指摘はされていても、ものすごく困っていることもなく過ごしているので特に何も対策をとらずに今日まできている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし 顎関節症 は全身の健康に影響を及ぼしています。心がけ次第でできる 治し方 をご紹介いたします。

関節ねずみ とは、関節のなかを骨の欠片や軟骨片が浮遊することで、痛みや関節に引っ掛かり感を感じる怪我です。別名として“関節内遊離体”とよばれています。

関節ねずみが関節内にできると、痛みを感じる場合や関節の曲げ伸ばしができないなど日常生活に支障をきたしてしまうこともあるのです。

運動や日ごろの生活で足首をひねってしまうことはよくあります。それで足首の靭帯をいためて捻挫になることがあります。さらにひどいと靭帯の断裂、脱臼、骨折などがおきます。

運動前の準備運動や日ごろからトレーニングおこなってしなやかに動けるようにすることがたいせつです。