急な運動や力仕事を行った後に腰が痛くなることってありますよね。腰痛には日頃のケアやストレッチも大切ですが、さらにもう一つ寝方についても考えてみませんか。 腰が痛い時の寝方 を改善することで、寝る時の痛みや次の日の腰の痛みを和らげることができます。
点鼻薬を選ぶなら血管収縮剤が入っていないものがおすすめ
花粉症や鼻炎の症状といえば鼻水、鼻づまり、くしゃみの３つです。市販の 点鼻薬 はこれらの症状を簡単に抑えてくれるため、 おすすめ したい薬です。しかし、使い方によっては点鼻薬の副作用で依存してしまうなんてことにもなってしまいます。
点鼻薬の成分をよく知り、適切に使用することが大切です。
腰が痛い！腰痛と疲労骨折の違い
皆さんのなかで、腰が痛いと感じたときにまず「疲労骨折かも」と検討をつける方は少ないことでしょう。 腰 のような大きな骨が 疲労骨折 をすることを認識していなくても仕方がないのかもしれません。
しかし、腰骨は思っている以上に簡単に骨折するのです。今後に備えて心がまえを持っておきましょう。
骨盤が後傾すると、からだに悪いことしかない？！
皆さんはご自身の 骨盤 に自信をお持ちでしょうか。ものすごく悪い状態ではないけれども、姿勢が悪いから…という方は 後傾 している可能性があります。今のところは違和感を覚えていなくても、何も対策をせずにいるとある日Xデーに見舞われるかもしれません。
健康寿命を伸ばすためにも、できることから始めましょう。
筋膜をすっきりリリース！！劇的な効果とは？
これからは筋肉よりも筋膜のリリースだよ！と勧められてもいまいちピンとこない方もいらっしゃることでしょう。 筋膜 を リリース することは、ゆで卵の薄い膜をきれいにむいてツルツルの卵と出会うくらい活気的な 効果 があります。
継続することができれば、長年のからだの不調とも決別して前向きな気持ちになることでしょう。